Testbericht von Sven W.
Funktioniert das berühmte Programm wirklich?
Der Fettverbrennungsofen ist ein neues und schon sehr bekanntes Fitness-Programm, das von Robert Paulus geschrieben wurde.
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Es wirbt damit, viel Fett mit nur 45 Minuten Training in der Woche verbrennen zu können. Wahrscheinlich fragst du dich jetzt, wo dabei der Haken ist, und ob dein Geld und deine Zeit es wirklich wert sind, in diesen Abnehmplan zu investieren.
Deshalb haben wir uns eine Ausgabe gekauft, und diese auf Herz und Nieren geprüft. Schauen wir uns doch einmal genauer an, wie ich mit dem Fettverbrennungsofen Erfahrungen gesammelt habe.
Fettverbrennungsofen – Erfahrungen mit dem Produkt von Robert Paulus
Das grundlegende Konzept des Fettverbrennungsofen ist, den Stoffwechsel anzuregen, indem man Muskeln durch Intervalltraining mit kurzen Stimulationen aufbaut.
Zu Beginn seines Buches geht Paulus auf das Ausdauertraining ein, welches etwa 95% aller Leute ausüben, und auch von verschiedenen Fitness-Experten und Fitness-Studios angeboten wird.
Seiner Meinung nach ist dieses Training nicht annähernd so effektiv wie kurzes und intensives Krafttraining, das auch als Intervalltraining bezeichnet wird.
Er fordert den Leser auf, seine alten und langweiligen Cardio-Übungen hinter sich zu lassen, und sie gegen ein kürzeres und dafür intensiveres Training einzutauschen.
Genau genommen braucht man sich für sein Workout nur drei Mal die Woche jeweils 20 Minuten Zeit zu nehmen.
Fettverbrennungsofen – Betrug oder doch nicht?
Die Übungen, die Poulos empfiehlt, gehören fast alle zu der Kategorie Krafttraining. Nein, lass dich davon bloß nicht abschrecken! Poulos erklärt ganz detailliert, warum du dadurch KEINESFALLS zu muskulös und breit werden kannst.
Ich weiß, dass man als Frau zwar gern fit aussehen möchte, aber nicht wie ein Bodybuilder.
Auch wenn man Internet oft von “Fettbrennungsofen Betrug?” liest – bei mir hat dieses Konzept funktioniert und ich fühle mich besser als je zuvor.
Aber der Autor erklärt, dass das nicht passieren wird, weil den Frauen von Natur aus das entsprechende Testosteronlevel fehlt, um wirklich große Muskeln bilden zu können.
Das Workout wird sowohl Mann als auch Frau darin unterstützen, einen schlanken und straffen Körper zu bekommen.
Das Konzept hinter der Fettverbrennungsofen-Technik
Die Theorie hinter diesem kurzen Intervalltraining ist diese: Wenn du ein Gewicht zu 100% hebst (man nennt es auch Muskelversagen – der Punkt, an dem du nicht in der Lage bist, das Gewicht noch einmal zu stämmen), bringst du deinen Körper dazu, sehr viel Energie aufzubringen, um diesen Muskel zu reparieren.
Das wird ein oder zwei Tage dauern, und genau aus diesem Grund verbrennt dein Körper auch dann noch Kalorien, wenn du gar nicht mehr trainierst. (du verletzt dich dabei nicht selbst, sondern brichst nur Gewebe auf, sodass es stärker und kräftiger wieder neugebildet wird)
Indem du Muskeln aufbaust, erhöhst du auch deinen Stoffwechsel. Pro 500g Muskeln werden pro Stunde 50 Kalorien verbrannt. Das liegt daran, dass dein Körper härter daran arbeiten muss, Muskelmasse anstatt Fettzellen zu halten.
Dadurch, dass du mehr Muskeln hast, verbrennst du also rund um die Uhr mehr Kalorien, auch wenn du einfach nur rumsitzt! Darum sagt Poulos auch, dass du mit deinem Training auch 72 Stunden danach (und länger) Kalorien verbrennen wirst.
Und es ist wahr – das sind knallharte wissenschaftliche Fakten, die durch viele Forschungsergebnisse gestützt werden.
Fettverbrennungsofen Test
Es würde sich bei dem Fettverbrennungsofen nicht um einen vollständigen Fitnessratgeber halten, wenn es nicht auch einen Teil über die Ernährung gäbe.
In diesem geht Poulos ins Detail, und erklärt, dass der Körper, wenn er hungrig ist, nach Mikronährstoffen verlangt – also nach Vitaminen und Mineralien. Indem man genau diese Gelüste befriedigt, isst man insgesamt automatisch weniger.
Dabei verliert der Autor sich nicht in wissenschaftlichen Fakten, sondern präsentiert die einzelnen Punkte so, dass man sie einfach befolgen kann, und sich denken wird “Warum bin ich nie selbst darauf gekommen?”
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Das Buch geht ausführlich darauf ein, welche Lebensmittel wir essen und welche wir vermeiden sollten, und gibt uns einige Beispiel-Esspläne vor. Auch hier geizt der Autor nicht mit Informationen.
Poulos hält es außerdem für sinnvoll mehrere Mahlzeiten am Tag zu essen, diese aber in kleinen Portionen. Das garantiert, dass der Stoffwechsel immer auf einem bestimmten Level arbeitet.
Das ist ein Konzept, das wirklich funktioniert, und ich empfehle jedem, es einmal auszuprobieren.
Fazit zum Fettverbrennungsofen
Kommen wir nun zum entscheidenden Teil meines Fettverbrennungsofen Test.
Dieses Fitness-Paket enthält einen tollen Gesamtplan, um einen attraktiven Körper zu bekommen, und um seine Herz-Kreislauf-Gesundheit anzukurbeln. Die Methode macht sogar Spaß, insbesondere denjenigen, die es satt haben, Ausdauertraining wie Fahrradfahren oder Joggen zu betreiben, und dabei trotzdem keine Ergebnisse zu sehen.
Das Buch enthält anschauliche Fotos, um die einzelnen Übungen zu demonstrieren, auch wenn es vielleicht sinnvoll ist, ein Buch aus der Bibliothek auszuleihen, um alle Übungen, die Poulos beschreibt, korrekt auszuführen.
Das wäre der einzige Bereich, den ich vielleicht etwas kritisieren würde. Also: Sorge dafür, dass du die Übungen richtig ausführst, um Verletzungen zu vermeiden.
Es gibt unzählige Testberichte und ganz persönliche Geschichten der einzelnen Anwender, die zeigen, dass der Fettverbrennungsofen definitiv Erfolg verspricht.
Wenn du Interesse daran hast, dich einer neuen und spaßigen Herausforderung zu stellen, und zugucken möchtest, wie sich dein Körper vor deinen Augen verändert, dann empfehle ich definitiv, dir dieses eBook anzusehen.
Es ist ein qualitativer Trainingsplan, der allen, die etwas Zeit und Aufwand investieren, großartige Ergebnisse verspricht.
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